La meditación, un estilo de vida

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Al tener una vida rutinaria, lleno de objetivos laborales, la dominación tecnológica, la responsabilidad social, una vida llena de rótulos, desemboca en desequilibrios emocionales que tarde o temprano repercuten en su organismo, provocando enfermedades psicológicas como el estrés y físicas como las tensiones musculares, padecimientos cardíacos, gastrointestinales, entre otras, muchos de nosotros hemos pasado por dichas experiencias de malestar, es por esto que les recomiendo tomar un recurso que está a la mano de todos, no toma mucho tiempo y lo pueden hacer en la comodidad del hogar, pero les recomiendo “hacer de la meditación un hábito”.

 

Hacer de la meditación un hábito

Concejos para tener en cuenta

Para efectuar dicha práctica deben prometerse llevarlo a cabo, puesto que tal vez les cueste hacerlo, porque no es tan fácil cambiar costumbres, he aquí les expongo una serie de puntos para lograr hacer de la meditación un hábito:

·         Elegir el lugar de la casa más cómoda: silencioso, apartado de toda entretención, hacer de dicho lugar un santuario, es decir, siempre dicho ejercicio lo harás allí, en mi caso, yo lo llamo el corazón de la casa, además dicho lugar si es respetado, se acumulará de las buenas energías de la información y emoción que se comparte en dicha actividad.

·         Usar prendas cómodas: nada de vestimenta que apreté, también que sea liviana y de colores de un solo tono preferiblemente y de colores suaves.

·         Realizar estiramientos físicos: cómo se va a estar sentado un tiempo determinado, es necesario acondicionar el cuerpo, puesto que la espalda baja, el cuello, cadera y piernas pueden percibir molestas tensiones o cansancio al no estar acostumbrado a dicha posición.

·         Mantener los ojos cerrados: esto para evitar entretenerse con objetos que se encuentren alrededor.

·         Una actitud tranquila: estar calmo, procurar que cuando este en dicho lugar, hayan dejado preocupaciones fuera de allí.

·         Elegir la mañana al despertar para dicho evento: al despertar nuestra mente normalmente se  encuentra más tranquilo, además se le puede sacar más provecho, porque la meditación te lleva a un estado de tranquilidad y confianza en sí mismo, además de aprender a conocerte cada vez más y dichas vibraciones te permitirán vivir el día a día como un lugar más acogedor y mágico, veras otras realidades que no habías percibido.

·         Tomar el hábito de afirmarse cada vez que vayas a ingresar a la casa:” todo problema, emoción no apropiada para mí, saldrán fuera de mí ahora”, esto nos ayudará a entrar cada vez en un encuentro con nosotros mismo de una manera cada vez mas fácil.

·         Si vives con tu núcleo familiar, mucho mejor, pero que también ellos sean conscientes de los concejos anteriores, además como valor añadido, dichas energías de cada uno entrarán en conexión y se ayudarán entre sí, permitiendo el crecimiento de cada uno de los presentes, fomentando y reforzando los lazos familiares y generando cada vez una energía más adecuada para lograr el bienestar y la felicidad.

 

Meditar fácilmente y sin trucos

La meditación es como cualquier otra actividad, salvo que te permite encontrarte consigo mismo, la meditación puede ser tan sencilla, pero también puede ser llevado a un grado más elevado, en las culturas orientales, cada uno tiene su propia manera de efectuarla, de acuerdo a sus creencias ancestrales, pero aquí se expondrá de manera sencilla dicha práctica, esto no quiere decir que por ser sencilla no puedas lograr el mismo objetivo de dichos maestros, puesto que lo más importante para lograrlo es disciplina, perseverancia y deseos de hacernos cada vez más conscientes de lo que somos.

·         Entrar al lugar con el máximo respeto, es decir con las emociones apropiadas para tal fin.

·         Sentarse en posición cómoda, con la espalda erguida, ya sea en una silla o en un cojín.

·         Cerrar los ojos y respirar suavemente con total fluidez.

·         Se dice que el centro de nosotros queda en la zona del pecho (el chacra del corazón), porque de allí, se expresa la energía de amor, la conexión con el todo, la conciencia primera y última, la capacidad de perdonar, sanar, entre otros aspectos; así que vamos a tomar como referencia dicho punto y nos enfocamos en ella, como una luz pura, blanca, que se expande desde allí hasta formar una esfera que nos envuelve, hacemos conciencia de ella por el tiempo que deseen, durante  este proceso harán conciencia que cada vez que dicha luz crece desde el centro de tú ser, ella ilumina, limpia, cura y revitaliza cada órgano y zona del cuerpo, cuando llega a envolverte sienta humildad al saber cuan divino eres, que dicha energía más poderosa y que impregna todo, te permite expresar y crear de una manera que beneficie tu vida y que en dicho momento crece más y más hasta percibir que impregnas todo y que cada vez que hagas dicha práctica, tendrás el don de transformar todo en bienestar  del todo.

·         Después, cuando sientas total conexión con el todo o tu entorno, abrirás los ojos, puedes abrazar a los presentes y a ti mismo.

 

Es muy posible que sientas deseos de llorar, es natural, porque en ocasiones cuando haz guardado emociones negativas, la liberación de ellas se expresan en llanto, también es posible que llores de felicidad, porque habrás liberado un conocimiento que no habías aceptado.

¿Tienes alguna experiencia que contar acerca de esta práctica?, puedes hacerlo, tu experiencia puede servir de inspiración para que otros emprendan el camino, porque con100tizarte
es la mejor opción.

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Un comentario en “La meditación, un estilo de vida

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